走路减肥法:一天要走多久才能瘦?

小蕊| 2013-05-02 14:12:32
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    注意事项:

 

    走路时应习惯收小腹,收小腹时会自然提起臀部,可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂,身材曲线也漂亮。而常穿高跟鞋或习惯踮脚,重心会落在小腿肚,容易造成水肿或萝卜腿;所以当脚步往前跨时,应让脚跟先着地,即可避免小腿水肿。

 

    要预防身材走样,记得上楼梯或走路时,上半身和臀部要维持垂直,可以预防骨盆移位;并且要习惯以脚跟着地,可以预防小腿变粗。而如果想美化臀部及小腿后侧肌肉线条,爬梯时可一次跨两阶,让小腿更纤细。

 

    运动减肥小贴士:不是只有运动才能减肥,只要用对方法,就算走路也能轻松减掉体重。只要你每天花点时间,按照以上走路减肥法走路,不但让你得到锻炼,还能轻松减肥哦。如果你还想了解其他走路减肥方法,不妨看看这篇文章:走路也能减肥 5个方法让你快速瘦身

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