早上2个瑜伽动作 快速瘦身秀曲线

小蕊| 2013-04-24 23:30:42
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    众所周知,瑜伽不但可以美体还可以减肥。而瑜伽减肥是近年新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。瑜伽减肥对身体柔韧性有好处,还能锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力。一天之计在于晨,瘦身也应从早开始。早上2个瑜伽动作,能让你快速瘦身秀出完美曲线。
 
 
 
  单腿抱膝压腹式
 
 
  1、仰躺,双腿并拢,脚尖绷直。弯曲右膝,双手抱住右小腿近膝盖处。
 
 
  2、抬起上半身,用额头触碰右膝盖,保持左腿伸直,同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。
 
 
  蜥蜴式
 
 
 
  1、跪姿,双手双脚分开与肩同宽,脚背贴地,手指向前,腰背部平行于地面。
 
 
  2、上半身向下压,双手向前伸直,胸部贴地,臀部向上顶。重复动作数次。
 
 
    运动减肥小编碎碎念:早上起来花几分钟练习2个瑜伽动作,不但能瘦身还能放松心情。千万别忽视了早上这几分钟,瑜伽减肥不但对身体好,还能瘦出曼妙曲线,何乐而不为呢。
 
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