早上2个瑜伽动作 快速瘦身秀曲线
小蕊 2013-04-24 23:30:42
众所周知，瑜伽不但可以美体还可以减肥。而瑜伽减肥是近年新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。瑜伽减肥对身体柔韧性有好处，还能锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力。一天之计在于晨，瘦身也应从早开始。早上2个瑜伽动作，能让你快速瘦身秀出完美曲线。
单腿抱膝压腹式
1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。
2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。
蜥蜴式
1、跪姿，双手双脚分开与肩同宽，脚背贴地，手指向前，腰背部平行于地面。
2、上半身向下压，双手向前伸直，胸部贴地，臀部向上顶。重复动作数次。
运动减肥小编碎碎念：早上起来花几分钟练习2个瑜伽动作，不但能瘦身还能放松心情。千万别忽视了早上这几分钟，瑜伽减肥不但对身体好，还能瘦出曼妙曲线，何乐而不为呢。
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