4个运动减肥快速又轻松
2013-04-22 14:53:11
运动是减肥的最佳选项，这种方法不仅甩脂快速还能强身健体，实在是不错。今天健康网小编在这里要为大家推荐4种有效的运动减肥方法，只要坚持下去就能够达到运动的最佳效果，让你穿上以前只能想却穿不上的美裙哦!
蹬车运动
躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。
提膝运动
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
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