2个快速有效的减肥操瘦出玲珑身材
2013-04-10 11:43:00
很多MM通过运动减肥瘦了下来，但是身材却变得平淡无奇，原本想好的曼妙身材没有了，这是为什么呢?因为大家都只是努力甩脂而不是想着塑形。想要甩掉身上脂肪，还想拥有凹凸有致的身材就练习减肥操吧。今天小编就教大家2招速效瘦身减肥操。想要学习的MM赶快来吧!
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预防肩周炎，上下活动肩部使关节和全身的筋骨变得柔软有韧性，活动肩膀时要注意保持同样的幅度使两边的肩膀均衡。
1、站直后弯曲双臂轻轻将两手放在肩膀上。
2、左右手臂画8字上下活动肩膀，这时要将两腿宽宽的撑开按向右-回原位-向左-回原位的顺序活动。
3、站直后双臂紧贴身体两侧向前伸展，将胳膊肘弯曲至90度。
4、保持第3个动作并上下反复活动肩膀，双腿按左右的顺序向前迈开后再回到原位。
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