快速减肥的绝招：有氧减肥操
2013-03-14 08:30:01
所有减肥者的心理是什么?那就是怎样才能快速减肥，而且不反弹呢?今天小编就来教您最能消脂的有氧减肥操。让您的脂肪快速燃烧，帮助您快速减肥!想要减肥的朋友们快来一起运动一下吧!
有氧减肥操在学习有氧减肥操前，我们先来看一下正确的基本姿势。握拳，放在身体前面，大约是肩膀和鼻子之间的位置。双腿微屈，重心向前。前后脚站立，后腿的脚肘离地。
A：右手放前，手肘朝外，向内90度弯曲。
B：右手回复原状，左手由下向上用力抽。
C：右手再握拳向前直伸，上半身可稍微转身借力。
D：然后到左手握拳向前直伸，上半身以相反方向转身。
E：扣着双手，向前提起一边腿。提腿的时候注意腰要保持挺直，并感受到下腹收紧。
F：回复到“基本姿势”，前后腿站立。
G：双手叠在膝盖上，另一边腿向后伸直。上身与腿必须呈一直线，头可轻微抬起。
H：最后回复基本动作。
Ps：以上这8个步骤您需要重复进行3次!
一切减肥方式方法都要求讲究科学的方法，再加上坚持不懈的努力，才能达到真正减肥有效的目的。想要快速减肥那就不妨来试试今天小编为您推荐的有氧减肥操吧!祝您早日减肥成功哦!
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