女性用跳绳减肥效果好

2013-03-09 10:30:01

女性用跳绳减肥效果好，跳绳最佳减肥运动，跳绳减肥针对人群没有局限性，而且绿色环保，美国著名健身专家介绍女性用跳绳减肥效果好于男性。

美国著名健身专家认为：跳绳花样可简可繁，一学就会，特别适合减肥，健身运动。对女性来说，尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。因此，它是耗时少、耗能大的有氧运动。

英国健身专家在防病治病上对这项运动给予了肯定。他指出，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳还可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。

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