2011夏季减肥小妙招
2013-03-06 12:30:01
2011年，新的一年，夏季到来，减肥也开始到了关键时刻，但是减肥是一场持久的战役，不仅要坚持不懈，还得注重细节。现在小编就和大家一起讨论一下2011夏季减肥小妙招。
2011夏季减肥小妙招
第一：就从每天早上的早餐开始说起吧。早上一杯酸奶，再不行就脱脂牛奶，喜欢喝牛奶的美女，一定要记得换成脱脂的，不喜欢喝牛奶的就选择酸奶或者番茄汁来代替饮料。这都是促进新陈代谢，排毒的食物，早餐一定要清淡。
第二：一日5次轻松简单的小动作，帮助减肥效果好。我们不需要到健身房大量的出汗，只要在日常生活中，空闲的时候做一做高抬腿，扭扭眼，晚上可以做一些仰卧起坐，每天坚持做这些小动作5次，会有你意想不到的效果哦。
第三：午餐忌油腻。一般午餐大家都在外面吃，高油高盐的，特别容易变胖，所以最好自己带饭，带一些清淡的，如果不方便得话，就在吃饭前吃个水果，可以防止脂肪大量产生。
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