简单瑜伽打造性感曲线

2013-03-03 16:30:01

简单瑜伽打造性感曲线。减肥首先要瘦下来的就是腿部和腰部，这两部分也是相对比较难瘦的地方，下面小编告诉你两套简单的瑜伽减肥方法，助你打造性感曲线。

一、简单瑜伽打造性感曲线、打造模特般修长美腿

1.左腿伸直坐在地板上，右腿弯曲，双手抓住右脚脚底，上身保持挺直状态

2.吸气，双手抓住右脚慢慢抬起右腿，抬起过程中右腿保持绷直状态，直至身体所能承受的最高处。保持10秒

3.恢复步骤1姿势，左右脚轮换重复5-8次。

二、简单瑜伽打造性感曲线、瘦腰收腹，告别小肚腩

1.身体仰躺在地面，双手平放在身体两侧，小腿抬起，大腿与小腿呈90度。

2.抬起头部，双手触摸左膝盖，右腿慢慢伸直

3.吸气，恢复步骤1姿势，与步骤2同样的方式，双手触摸右膝盖，左腿慢慢伸直。左右腿交换重复5次。

上面介绍了简单瑜伽打造性感曲线，希望对朋友们有所帮助。

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