同事半年减了26斤

2013-03-03 12:30:01

同事怎么减肥成功的?半年体重掉了13公斤，并且没有反弹迹象。如果能让运动变成习惯，那么减肥的成功性就多了不止一倍。这个减肥的真实案例就发生在自己身边，这说服力可是相当大的。

繁忙的工作使她忘记了自己的生活中还有其他的乐趣，体重也在不知不觉中增加了。体态的臃肿、体能的下降、心率过快、肺功能不佳、频繁的感冒一直困扰着她。难道从二十几岁就要过着这样没有朝气的日子吗?

减肥经历：

同事怎么减肥成功的?痛下决心的她开始寻找有效的减肥方法，魔鬼节食、吃减肥药、喝减肥茶这些不利健康的方法肯定行不通。“我要的不仅仅是瘦下来，而是在瘦的同时还要健康、有形。”最终她把目光盯在了公司大厦地下一层的一家专业健身中心，经过详细咨询，她办了张训练卡，开始了一周4至5次的大密度训练。她认为，专业的健身中心可以帮自己制定有针对性的训练方案，而且有氧运动结合力量训练效果更快，对塑造体形也很有利。当然，减肥的同时还要配合清淡的饮食。

一 初期

她总是担心上了一天的班，再做这么大的运动量，身体是否吃得消。训练几次后，她发现自己并不觉得累，而且还很兴奋，一天的紧张和劳累都烟消云散了，身心都得到了充分的放松。

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