欧洲人用什么方法减肥?

2013-03-01 12:30:01

欧洲人如何减肥?除了健身房，欧洲人热衷于室内健身减肥，一套起源于希腊的健美操是目前比较流行的。那么大家选择这套减肥健身操的原因是什么呢?

这套健身操练后可使肌肉富有弹性，使人动作灵活和谐，体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时，可根据自己的身体情况，动作可快可慢，次数可多可少，时间可长可短。但不管怎么样，只要坚持经常练习，定能取得理想效果。

欧洲人如何减肥?还是先来看看健身操的神奇之处吧。

腿部运动

①屈膝下蹲，两手触地，左腿离地侧伸。以右脚为轴，全身旋转15次;然后收拢左腿，右腿离地侧伸，以左脚为轴，转15次。

②右侧卧，左腿伸直尽量上举，再放下，反复做20次，然后左侧卧，举右腿。此动作可锻炼大腿内侧肌肉，通常在腿内侧肌肉最易松弛。

欧洲人如何减肥?来看看欧洲人减肥是如何减腰腹部的吧。

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