健康瘦身很重要 首推运动减肥招
2013-03-28 17:22:07
这个时代提倡健康瘦身，有越来越多的肥胖人群不再像以前一样，只是单单以减肥为目标而不注意身体，现在则是要两者兼顾。运动是最健康的瘦身方法，不仅可以帮助我们燃烧脂肪还能够让身体更强壮，选择减肥的运动也是很重要的，下面小编就为大家介绍一些健康减肥瘦身的运动，只有动起来才能够让肥肉更快的离开哦!
沙发减肥操
坐在沙发的边缘，双腿并拢，双手放在双腿膝盖上，上半身尽量往左边扭转，坚持10秒后转向另一个方向继续，重复这个动作3遍。接着身体靠着沙发手把，让身体慢慢的往外边延伸，然后保持姿势10秒再换成向后变延伸，这样的动作重复3遍。这样做可以锻炼到全身，让各个地方的脂肪燃烧的更加均匀。
走路塑形
我们每天都在走路，但是走路真的能减肥吗?可以的。走路的时候注意姿势，要抬头挺胸、收腹提臀，而且上半身的摆动不要太大，尽量锻炼到腰部和腿部，不要长站或者久坐，这样会很容易造成下半身血液不循环而让下半身显得肿肿的。
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