几个小绝招让你随时随地瘦腹
2013-03-25 20:48:45
夏天又临近了，腰腹的赘肉是所有女人的心腹大患，有很多美美的衣服不能穿，其实，日常生活中注意以下几点可以随时随地瘦腰呢。和小编来了解一下吧!
大步走路 燃烧效果多7-10%
走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热量。
小步走路瘦身法
量脚底板的长度，走路的步伐大小为脚底板长度乘上1。5。每天走一小时，注意要走一直线。除了瘦身外，姿态也会变好。
公车拉环健手臂
在上公车上，手拉吊环，拉吊环的手，做张开攥紧的动作数次。可修整手臂。
举包包收腰侧
等待公交车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作。可起到收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳。
小编为您介绍的几个小妙招，记得用上哦!希望对你有所帮助!
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