甩去肥肉就靠有氧运动来减肥
2013-03-25 13:25:56
有氧运动是最适合减肥的方法，通过氧气的转化促进身体新陈代谢，加速身体脂肪的燃烧，让肥肉离我们远去，让松垮垮的赘肉变得更加紧致!今天小编要介绍的是几种运动减肥方法，帮助大家甩去厚厚的脂肪，一起来学习吧!
有氧操
有氧操可以起到塑造肌肉线条的作用，练习有氧操就是为了更好地消耗多余脂肪。二运动+有氧配合，能够起到减肥+塑型的效果。
有氧舞蹈
拉丁舞、肚皮舞、踢踏舞、爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、街舞等多种舞蹈都是属于有氧舞蹈，大家可以通过这些舞蹈进行塑造身形，甩脂减肥。通过不同的舞种锻炼不同的部位，能够比较综合地对全身起到作用。每周锻炼最少2次哦。
瑜伽
有氧运动是绝佳的减肥项目，但是需要自己的体能来选择，体能消耗不大的项目。而瑜伽对身体机能的调节很有效，练习它，对体力的恢复、体能的增加都有效，而且瑜伽还能够让身体变得更加柔韧充满力度。
上面介绍的运动减肥方法大家不妨都去试试，然后选择一个最适合自己的，或者自己最喜欢的长期坚持下去，这样就能够轻轻松松的甩掉肉肉哦。还想知道更多关于有氧运动减肥的方法可以看看这篇文章：有氧运动减肥之跑步的正确跑法
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