春季三种减肥运动及注意事项
2013-03-18 13:13:16
春季来了，是不是改清理我们身上的小肉肉了呢?赶快，在夏天来临之前变成瘦身美眉!下边就给大家介绍三种实用且方便的减肥运动，希望对“肉肉美眉”们有效哦!
1.快走。在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。
2.放风筝在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环;新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。
3.做瑜珈。阳光温和的下午，远离喧嚣的城市，在绿绿的草坪上安静地做一套瑜珈，让身体微微出些细汗，是种非常惬意的享受。
注意事项：春寒料峭准备好防寒的衣物、舒适的鞋，在运动中要结合自身的实际情况，切不可以用力过猛，享受运动过程，使身心均受到大自然的洗礼。
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