好神奇！！瘦身瑜伽的效果居然那么好
2013-03-12 13:58:00
我是一个稍微有些懒惰的宅女一枚，每天在家里无所事事的上着网，看着网店。去年9月份去了一次同学聚会，大家都说我变胖了，后来给我推荐了减肥瑜伽让我试试，其实刚开始我根本没想过会成功，就只是抱着玩的心态，谁知道竟然真的那么有效!瘦身瑜伽果然不是盖的!
在刚开始练习的时候我专门上网淘了一套瑜伽服和一个瑜伽垫，据说这是练瑜伽的必需品。在刚开始练习的时候有些不习惯，因为不经常运动的关系做不了一会就很累，但是还真有点感觉，在练习当中觉得自己身体都开始飘起来了，下面就和大家分享我是如何做瘦身瑜伽的。
直角式瑜伽
将身体挺直，双腿并拢着扶着沙发的背部深呼吸，以腰部脊柱为支撑点，让背部和双腿形成直角的形状;眼睛直视前方，呼吸自然，保持30秒左右就恢复站立姿势，整个动作重复5次左右。
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