夏季减肥好方法
2013-03-09 20:33:47
减肥是每个女孩毕生的事业，夏季的到来是不是使这项“事业”变的更加急迫了那？节食的减肥方法虽然能让你立竿见影的看见效果可是一旦吃上东西体重会迅速长上来，也许还会变的比以前更加臃肿。下边推荐几个比较适合在夏季减肥瘦身的方法，想在夏季减肥的朋友不防尝试一下。
夏季减肥瘦身方法一
健康减肥方法：安全健康的减肥，可以选择含天然植物萃取精华的减肥产品旨日清纤秀减肥茶，旨日清纤秀减肥茶是旨日清纤秀减肥茶品牌系列产品之一，它是中日两国多位科研人员坚持绿色健康的减肥理念，以千年中医理论为基础，结合现代高新技术，在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究，精心研制的成果，而且它的材料都是绿色无污染的天然植物萃取精华，没有减肥药的毒副作用。
夏季减肥瘦身方法二
饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
夏季减肥瘦身方法三
药物减肥方法：肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”,而是“使体重长期保持在减轻状态”.大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体。
夏季减肥瘦身方法四
运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
夏季是减肥的大好季节，为了减轻你的体重使你显得更加漂亮需要这种的也很多，除了以上的方法以外你还可以多照照镜子，强迫自己看到不愿意见到的“赘肉”这或许也能增强你对减肥的决心。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
