5种最受欢迎的减肥舞蹈
2013-03-04 10:41:53
舞蹈是一种减肥的好方法，用它既可以帮助我们甩掉身上多余的脂肪，还能塑造出前凸后翘的好身材，让身上的脂肪无所遁形。今天小编就为大家介绍5种深受大众欢迎的运动减肥舞蹈，想了解的朋友就来看看吧!
【肚皮舞】
学习肚皮舞的现代女性开始越来越多，不仅由于它的舞姿婀娜性感，更是因为它能很好的、有节奏的锻炼我们的臀部、腹部、胸部、手臂和背部，舒缓我们紧绷的神经。肚皮舞的练习重点是，通过力量集中点——腹部的摆动快速带动整个身体波浪性的起伏，使周身肌肉得到很好的运动和训练，你只要放松，感受身体自然摆动就可以轻松拥有完美身材!
【芭蕾舞】
我们在台下欣赏芭蕾表演的时，都会感叹舞者轻盈的舞姿，艳羡她们协调的身材和控制力，其实，练习优雅芭蕾的过程绝对是一次对肌肉力量与耐力的考验，舞者通过手臂和腿的移动达到支持身体的目的，随着腹部和背部肌肉的收紧张弛，全身都能得到有效的运动和训练，自然可以协调我们的肢体和身材!
【尊巴】
尊巴已经成为当今国际最流行的健身课程之一，好莱坞众多影星把它当成瘦身的秘密武器，它将音乐与动感易学的动作融合在一起，通过跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头等自然的肢体动作带动我们的身体进行运动，带走身体多余的热量，紧致周身松散的肌肉，从而达到锻炼身体、协调身形的目的。几乎全世界的舞蹈教师和健身房都有专门教授尊巴的老师，你不妨也试试吧!
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