男士五大瘦身法宝
2013-02-25 08:30:01
现在减肥的人越来越多，然而男性朋友也有很多需要减肥的。那么，有没有适合男士的减肥瘦身的方法呢？不要着急，我们马上为您介绍关于男士的减肥瘦身的减肥方法，以供大家参考。
男士的减肥瘦身的方法男士减肥瘦身的方法一：立姿蹲举。
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
男士减肥瘦身的方法二：推墙。
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。这个减肥方法对减肥瘦身的作用很不错哦!
男士减肥瘦身的方法三：金鸡独立。
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
男士减肥瘦身的方法四：前后步蹲举。
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。这个减肥方法做起来有点儿吃了，但是对减肥瘦身有很大作用哦!
男士减肥瘦身的方法五：爬楼梯。
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部，这对您减肥瘦身有很大的帮助哦!
以上就是我们为大家推荐的男士减肥瘦身的方法，您学会了吗?无论哪种减肥方法都需要您的坚持，只有您坚持去做才能达到减肥瘦身的效果!希望大家加油哦!
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