搏击挑战瘦身极限

2013-02-23 16:30:01

如果您对搏击有兴趣，如果您具有天生的破坏欲，如果您喜欢极限挑战，那么搏击瘦身减肥就是您的最佳选择，这种减肥方法不仅可以发泄情绪，更能在大汗淋漓后找到前所未有的快感，对精神的发泄和身体机能的调节很有帮助。

有氧搏击， 英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一、两年才在国内发展起来的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。

适合搏击瘦身减肥的人

北京中体倍力健身俱乐部的杨明告诉记者，有氧搏击瘦身减肥由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。

值得一提的是，有氧搏击瘦身减肥中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其它健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

有氧搏击瘦身减肥方法结合拳击及武术基本动作，强调运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。对现代人来说，有氧搏击是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。有氧搏击不但运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。

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