厨房也能运动减肥吗?

2013-02-23 10:30:01

厨房运动减肥是为各位烹饪爱好者准备的，在烹饪的同时享受瘦身带来的效果，岂不是一举两得?厨房运动减肥保健操是利用了厨房的工具而进行的减肥方法，效果不错哦，快来看看吧。

一 厨房运动减肥之踮脚

①站姿，挺胸收腹，拿起盘子，踮脚，同时手臂尽力向上伸展，将盘子放进厨柜，手臂放下，脚跟放下。重复。

②在向橱柜低处放东西时,我们习惯屈膝、弓背的舒服姿势，现在开始改变，背部保持平直，以髋关节为轴心，上半身向前折，背部与地面平行，膝盖不动，手臂平伸。

时间：10～60秒

瘦身效果：腿部、背部肌肉。

二 厨房运动减肥之踢腿

右腿直立，右脚前脚掌着地，单手扶拖把，左腿抬起，膝盖外旋，绷脚背，尽量伸展向后上方踢。左右腿交换进行。

时间：30秒至10分钟

瘦身效果：大腿内侧肌肉。

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