6个动作让您轻松瘦身
2013-02-21 16:30:01
你知道快速减肥的方法吗?减肥是痛苦的，不是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花，就是每天一身臭汗，累得半死。这就是减肥的真实写照。难道就没有轻松的减肥的方法吗?今天就为大家推荐几个快速减肥的方法，供大家参考。
快速减肥的方法快速减肥的方法一：体转。两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
快速减肥的方法二：揉擦腹部。练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
快速减肥的方法三：依次高抬腿。两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
快速减肥的方法四：扭髋小跳。原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
快速减肥的方法五：体前屈立起。两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
快速减肥的方法六：仰卧起坐。练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
以上就是我们为大家推荐总结的快速减肥的方法，希望大家能坚持去做这些减肥的方法，这可比节食减肥，运动减肥轻松多了。请您记住这些减肥方法，坚持每天都做，相信您很快就能看到效果的。
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