减肥加速毛巾瘦身操
2013-02-18 12:30:01
毛巾也是可以充当减肥工具的，而且有了工具的辅助，减肥瘦身效果可是加倍的。毛巾减肥瘦身操多用于瘦腹，不仅减脂更塑性，让您展现出完美曲线。
毛巾减肥瘦身操一 简单实用的毛巾减肥瘦身操
笔直站立，双腿分开，双脚与肩同宽，双手分别抓住毛巾两端：
①收腹、收臀、挺胸抬头，双臂举起到最高限度，稍微向后倾，左右摆动。摆动时双臂一只弯曲一只要保持笔直。这个动作可以锻炼后背的肌肉线条。
②双臂平举到正前方后，向左或向右转动，两臂一只弯曲一只要保持笔直，在转动过程中胯部和臀部不可以随着转动，腰部带动肩膀转动。这个动作可以锻炼你的腰部线条。
二 毛巾减肥瘦身操：腹部下摆式
塑形攻略：腹部，斜侧肌，腿部
①仰面朝上，平躺于地面，双脚并拢。
②将一块毛巾垫于双脚之下，双手向两侧伸展，与肩膀成同一直线。
③保持腹部紧收，上身不动，双脚并拢，尽可能快的将双脚向右移动。
④慢慢的将双脚划回中心，继而尽可能快的想左移动双脚，回到中心。
⑤完成一次动作练习，重复练习12次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
