提高快走减肥效果的4个要点
2013-02-17 10:30:01
往往在生活中发生的很多事情，我们会过多的去关注事情产生的结果，以及其影响效果。然而减肥效果也是备受大家关注的。今天我们就来分析一下快走这种减肥方法的减肥效果是如何提高的。
一：理想的运动时间
减肥者要想取得明显的减肥效果，最好坚持每天锻炼。如果比较忙的话，可以分段完成，每周锻炼不要少于4次。减肥最忌讳偷懒，不坚持。
二：适当的运动强度
最适合的速度是减肥者一边快走，一边与同行者说话，如果呼吸没有时显急促的喘息声，双方都能够听清楚对方的讲话，这时的快走速度是最合适的。
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