v型减肥法—腰部赘肉的克星
2013-02-15 10:30:02
因为生活节奏的加快，我们在办公室工作的时间也在加长，因为繁忙的工作，我们都没时间去健身，久而久之，腰部的赘肉就慢慢形成了。但是您不要着急，今天我们就为大家介绍一种减腰部赘肉的减肥方法—v型减肥法。具体的减肥方法如下：
减肥方法1.平躺在床上或是垫子上，双腿并拢，两手放在身体两侧，抬起双腿与床面成90度角，两腿与上半身也成直角，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。
2.双腿慢慢向下移动，等移到与床面呈45度角的时候停下，上身用力抬起，与床面成45度，，保持15—20秒，做这组动作时，你会明显感觉腰部、腿部、肩部和胸部在同时用力，特别是腰部，就像变形的仰卧起坐，但感觉更吃力一些。
3.上身直立，与双腿成直角，然后慢慢向下弯，当背部感到有明显拉伸时停下，保持15—20秒，这时身体又会呈现出一个向左倾斜的“V”字形。每组做5—10个，每天练习3组，坚持一段时间，就会见成效。
这个减肥方法实施起来很简单，但是希望大家严格按照减肥方法要求去做。这样才能达到减肥的效果。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
