运动减肥与减肥药和饮食的关系
2013-02-12 08:30:01
减肥一定代表要节食或者控制食欲吗?其实适当的控制食用量是可以的，但是不能因为减肥就破坏身体健康哦。适量的运动和好的减肥食谱都是减肥的必备的，那么有人会说了，运动减肥和减肥药、饮食也有关系吗?
运动减肥与减肥药和饮食的关系
想减肥，主要是多吃蔬菜，少吃猪牛羊肉，少吃味道重的东西， 配合适量运动， 这些都是要长期坚持的。
运动不代表“拉练”
适度的运动可以保持身体健康，消耗体内热量，放松心情，如果你不动，脂肪肯定越来越多。而过量运动， 第一你身体受不了，第二等你放弃了，脂肪会反弹，甚至到了比以前更多的地步。 所以最好的办法就是能走路就不要坐车，能爬楼就不要坐电梯，饭后休息一会儿就出去走走。
节食不代表不能吃
节食不仅对身体不好，而且你饿一顿吸收的热量会更多，通俗的说就是假如你吃一顿饭会吸收2000卡，你饿一顿后吃会吸收4000卡，反而没有减肥效果。
运动减肥、饮食和减肥药的关系
有一个朋友，靠节食加运动减肥了两年，一点没瘦，一吃药，就瘦了。但是吃药不要乱吃，没听说过的就别吃了，副作用大，吃点知名品牌的，其实真的挺有效的。吃减肥药加运动和饮食来得快，靠物理的基本好几年才见效果，吃了药瘦了也少吃点饭和零食，多运动，才能长久保持好身材。
个人觉得，胳膊和腿瘦的人比较好一些，因为只要穿个韩版娃娃衫，就可以修饰身材了，肚子看不出来，手脚露着是瘦的，整体感觉就会很瘦。
所以，运动减肥不是只有“运动”的，饮食和减肥药有时也是可以参与的，这样减肥效果不仅加倍，而且见效快，当然挑选减肥药时，大家还需要慎重。
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