运动减肥方法按性格量身定做
2013-02-05 16:30:01
性格的不同导致每个人喜欢的运动类型各不相同，而有些人更是对运动不敏感，那么对于不同性格的人同样的减肥方法是不奏效的。不同性格的人应该找到属于自己的运动方式，不具吸引力的运动减肥方法是不会长久坚持的。感兴趣的运动减肥方法则不仅具有减肥效果，更能调节个人情绪，使减肥过程变得丰富。
运动减肥方法按性格量身定做
运动减肥方法由性格决定
运动减肥方法之对于喜欢与别人打交道的人群
和大家一起高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你很有吸引力。建议运动：健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的运动不是团队运动，那么可以增加社交成分，比如邀请朋友一起跑步等等。
运动减肥方法之对于喜欢独来独往的人群
喜欢自己做事，认为社交太累。不爱交际的“独行客”可以到公园打太极拳、游泳或长距离散步。
运动减肥方法之对于做事雷厉风行的人群
他们想到就做，觉得照常规做事太累。自发性较强的“先做后想”者通常喜欢快速运动，这样他们就没时间多想或者对运动产生厌恶感。大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、跑步机运动、和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。
运动减肥方法之对于喜欢按照计划做事的人群
他们喜欢有条不紊，不喜欢一惊一乍。对认为做事要有所控制的人而言，可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。
运动减肥方法之对于一个百分之百的自我激励者
他们不依赖别人的支持。从理论上说，内在动机强的人在运动选择方面问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等，无不适宜。
运动减肥方法之对于自我奖赏和他人鼓励有助于我坚持不懈的人群
对外在动机依赖较强的人，最好报名上健身班锻炼，如网球、武术、滑雪等。
运动减肥方法之对于很容易集中注意力的人群
他们喜欢埋头做事。注意力容易集中的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识，那么不妨选择各类团体运动或武术。
运动减肥方法之对于很容易分心的人群
他们习惯老走神。让他们老做一件事情，太困难。注意力不太容易集中的人最好选择散步。因为散步时可以欣赏路边的风景，任思绪天马行空。散步还可以促进社交。
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