减肥计划应该从细节做起
2013-01-22 17:14:07
很多人都清楚运动减肥是一种减肥效果非常不错的减肥方法，但是下面的这些运动减肥方式可能知道的人并不多。其实，只要大家在平时生活中多注意一下细节，就可以轻轻松松的减肥了，一起来了解一下吧。
1、 把车停在停车场的最远处
把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，短时间内消耗的高热量，试试效果，你是不会后悔的。
2、 在付钱的时候，做一下腹部运动
在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟，也可以交替放松收紧腹部，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。在等候的无聊时间里，就把小腹变平平，何乐而不为呢?
3、 好好享受拎着战利品的感觉
不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，或举起，或放平，这样的条件为你创造了天然哑铃，不要抱怨手中物品太沉了，它们正在帮你的手臂线条变得完美起来，所以，充分的享受这个过程吧!
4、 乘电梯的时候动起来啦
乘电梯的时候不要静止不动，自己迈开步子走上去，如果你愿意，在等人的时间里，你也可以顺着下行的电梯向上走，这样不仅可以锻炼腿部肌肉，也可以锻炼你的臀部，让你的臀部更具活力!
5、 跳一段商场芭蕾
购物的时候是不是拖沓着双脚呢?你是不是觉得脚步越来越沉，越来越重呢?那么就踮起你的脚尖走进一家家店铺，如此塑造你的小腿曲线，又能塑造不一般的气质，一定会有意想不到的效果滴!
6、 在停车场斜着走
在购物完成之后，你是不是想径直走向自己的车子，或者招招手叫辆TEXI呢?别那么懒惰，这可是减肥的好机会!斜着跑向自己的车子，像运动员锻炼的时候那样，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。
7、 你会感觉自己变得更健康
回到家中，收起你的战利品，然后做15组蹲起。相信我，你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。并且不再为下一次的逛街体力不支而发愁喽!
上面小编介绍的这些运动减肥方式你应该也不知道吧，现在知道了以后就要好好利用这些小细节，这可比你到健身房去减肥还要有效哦!
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