快速燃烧脂肪的运动减肥方法
2013-01-22 12:53:47
运动是一种减肥的好方法，也是大众最喜欢的的减肥方法之一;运动可以有很多种分类，比如说游泳、慢跑、瑜伽等都是可以帮助我们快速燃烧脂肪;那在这些中什么运动减肥最快呢?其实是各有各的好，接下来就让微微健康网小编我为大家推荐可以快速减肥的运动吧!
花样跳绳
很多人都喜欢跳绳，也有专家推荐说“试试跳绳吧”。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，因为跳得太少的话就起不到减肥的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
慢走
慢走是世界卫生组织推荐的最佳有氧运动之一，适合各年龄层次的人群。可以把平时坐车上班改为走路，或者至少也要走一部分的路(以五到八千米为准)。尽量选择一些平坦、车流较少的道路或者小巷子。边走边欣赏一下沿途的风景转移注意力，这样增长运动的时间，对减肥也更有效果呢。
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