正确的跑步减肥方法练出标准好身材

　　跑步减肥这个方法被广大肥胖人群所接受，因为这种方法轻松简单又有效。但是也有一部分人跑步了以后还是没瘦下来，这是因为什么原因呢?其实只是用错了方法。今天微微健康网小编就来为大家解答，教大家正确的跑步减肥方法!

　　跑步减肥不是跟谁比赛，所以没有必要跑那么快。在刚开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以差不多能够呼吸顺畅的节奏来跑步，并且有余力跟遇见认识的人微笑着交谈几句。这也正是我们常说的“微笑节奏”。

　　哪怕是跟谁一起跑步的时候，也不要为了适应对方的速度而勉强自己，应该根据自己的节奏来跑步。不过应当注意气温，湿度，风向等周围的环境的变化而适当调整自己的速度。