看性感女神如何运动减肥
2013-01-18 13:02:34
性感女神的定义就是拥有火辣曼妙的身材，今天来给大家推荐欧美的女神们是如何减肥的哦，欧美人减肥多数偏好运动减肥的方法。你想拥有令人羡慕的女神身材吗？那么就加入我们女神的运动减肥行列吧。
一、安吉利亚朱莉徒步减肥运动
布拉德·皮特曾说过，“等我息影之后，我一定要每天带着老婆、孩子，还有我家的狗一起徒步。”可见安居丽雅朱莉一夫妻是多么的热爱徒步减肥这项运动。
徒步已经成为一种国际的流行运动，越来越多的好莱坞明星及其家人都陆续加入到了这项长途有氧运动中来。轻松的徒步旅行不但能让你在大自然中派遣掉沉重的工作压力，还能使你与家人及朋友的感情变得更加紧密。影星格温妮丝·帕特洛就常和男友带着爱犬一起徒步，边走边玩，其乐无穷。而以魔鬼身材着称的佩内洛普·克鲁兹（则坦言是用徒步郊游来保持身材，只是苦了寸步不离的保镖。
徒步减肥运动技巧：
如果你想在徒步过程中获得最大的减脂效果，请注意：
１．保持每分钟８０－１００步的速度行走；
２．走上坡路时步幅放小；
３．慢走下坡路；
４．适当休息。
二、朱莉亚·罗伯茨骑单车减肥
朱莉亚·罗伯茨曾在镜头前说过，“在没有电影拍的日子里，我喜欢用自由的单车来打发时间”。跑步不是人人都跑对了，而骑单车却适合大多数人。
骑单车时你最好不停变换速度，时而轻踩踏板，时而疯狂冲刺，时而缓慢的上坡、下坡。单车的瘦身效果十分明显，可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚，４０分锺左右的单车运动就能消耗热量４００￣５００千卡，大约是同等慢跑时间的两倍。朱莉亚·罗伯茨 就是单车运动的忠实追随者，每星期都坚持骑车锻炼，珍妮·杰克逊也将其作为培训耐力的有效手段。
骑单车减肥运动小技巧：
考虑到节省时间与避开人群，目前大多数人都选择室内的动感单车，室内单车的好处是可以自由控制速度，不必担心交通拥挤或事故，而且有教练全程指引调节速度及动作，足以事半功倍，你不妨也尝试一下。
三、 妮可尔·基德曼独爱潜水运动减肥
妮可尔·基德曼爱潜水到一种无人能及的地步，她曾说过“如果问我是否愿意跟鲨鱼潜水，我会毫不犹豫地答应。”潜水是一项运动到全身肌肉的运动，亦是一种减肥的高端运动。
许多好莱坞明星都把潜水当作一周一次的必修瑜伽课。当你潜到３０米以下的深水区域时，你会明显地感受到来自四面八方的水压，这种略带恐惧感的刺激体验足以让你沉迷其中，忘记工作与生活中的各种压力。
潜水运动小提示：
潜水时要注意两人同行原则，就是说你和你的同伴从入水到上岸都必须在一起，经常保持联系，万一找不到对方就浮出水面，注意观察气泡。
不要总是对女神的身材流口水，多学学女神们的减肥方法和减肥运动才是向女神身材靠齐的最佳方法哦。
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