如何走路才能更好的减肥？
2013-01-17 18:00:23
运动减肥无疑是最健康也是最安全的一种减肥方法，但是呢，运动减肥的方式有很多种，到底哪一种才是效果最好的呢?这个小编也不是很清楚，总之是各有千秋。今天小编就来说一说这个走路减肥吧。
姿态NO.1 踮脚尖
关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。
使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。
姿态NO.2 向前迈大步
关键词：大迈步，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力。
像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，一定注意将脚掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
姿态NO.3 往前蹦走
关键词：蹦跳，跳得更远些。
你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。
姿态NO.4 散步式
关键词：步伐调整，身体放松
每一次进行散步式，走上2千米，把步伐调整为每分钟50步到70步，走路的时候身体放松，这样走的最大功效就是缓解压力，使身体的肩部、背部等得到放松，同时舒张腿部肌肉。
姿态NO.5 倒退着向后踢
关键词：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。
为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。
姿态NO.6 交叉地扭捏而行
关键词：当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些。
你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。
上面已经详细介绍了走路减肥的六种方式，我相信只要你学会了这六种走路的减肥方式，想减肥不成功都难啊!
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