速效瘦身减肥操甩脂均匀又快速
2013-01-17 16:04:18
瑜伽减肥操是一种很棒的塑身减肥方法，不仅可以帮助我们均匀的瘦掉身上多余的肉肉，还能够塑造身形，让身体线条看起来更加流畅。下面微微健康网小编就来教大家一套速效瘦身减肥操，有事没事的时候多练练就能够甩掉肥肉了，加油吧!
瑜伽减肥操动作一
坐在床上，弯曲双腿膝盖，让两只脚的脚掌互相贴合，然后双手抓住脚，挺直脊柱，让脚后跟慢慢的靠近会阴的地方。调整好呼吸，在吸气的时候身体往前屈，让额头尽可能的靠近床，然后保持这个姿势1分钟左右在慢慢放松，重复进行这个动作。
小编点评：这个动作可以促进卵巢的功能，调节内分泌，很好的保护了肾脏，最重要的是，瘦身减肥的效果一级棒!拉伸了身体的肌肉，让脂肪更快速的分解掉。
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