原地跑步减肥的效果原来那么好！
2013-01-15 15:39:31
小D就是一位资深的宅女，她不喜欢出门只喜欢窝在家里，工作也是在家。朋友经常说要带她出去进行跑步减肥，让她变瘦，可是因为不想出门她全都拒绝了，结果导致脂肪在身上肆意生长。最后朋友就帮她想出了一个在家里减肥的方法，那就是原地跑步减肥!
宅是一门技术，现代很多人都喜欢宅在家里不出门，吃什么的都是叫外卖不想动，这就导致了身体囤积大量脂肪。小D就是一位资深的宅女，她不喜欢出门只喜欢窝在家里，工作也是在家。朋友经常说要带她出去进行跑步减肥，让她变瘦，可是因为不想出门她全都拒绝了，结果导致脂肪在身上肆意生长。最后朋友就帮她想出了一个在家里减肥的方法，那就是原地跑步减肥!
在刚开始进行原地跑步减肥的时候首先要热身，因为小D有一次不热身就直接进行运动，就不小心抽筋了，这让她十分难受，以后每次的运动之前他都会进行5分钟左右的热身运动。
小D说在进行跑步的时候，双手的动作可以轻松的转回到身体的两侧，有节奏的摆动。这时一定要放松，双手可以很舒服的随着步法的频率在甩动。千万不要与自己的身体较劲，要协调。
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