5种有氧运动减肥方法排行榜
2013-01-15 14:42:08
有氧运动是喜欢运动的肥胖人群最热衷的减肥方法，很多人都想靠有氧运动来帮助身体快速消耗掉多余的脂肪和热量，那么有氧运动中最受欢迎的是那些呢?今天微微健康网小编就为大家盘点有氧运动减肥方法排行榜，是否有你喜欢的呢?
第一名：慢跑
慢跑是有氧运动中的一种，轻松简单而且不会让人吃不消。但是慢跑需要跑20分钟以上才能够消耗身体的脂肪起到减肥效果。
第二名：游泳
游泳可以消耗掉人体大量的热量，锻炼身体曲线，有专家研究发现，每周游泳三次就可以很好的保持身材，养成易瘦体质，而且身形会充满曲线。
第三名：拉伸运动
拉伸运动是很轻松的有氧运动减肥方法，而且随时可以做。平时在家没事的时候也可以练一练，长时间坚持就能够让身体线条更加流畅，身材更加均匀。
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