有效的减肥方法让肥肉说走就走
2013-01-14 14:21:18
做健身操是一种简单有效的减肥方法，不需要找专门的场地，也不需要专门的时间段，只要有时间都可以进行锻炼，这样就可以帮助我们燃烧身体里的脂肪，加速新陈代谢，让我们快速拥有好的身材。下面微微健康网小编就来教大家这个有效的减肥方法吧!
健身操是一种有氧运动，主要是通过增进人的心肺功能，加速新陈代谢，更快速的燃烧脂肪，在无氧和有氧之间进行交替，这样可以很好的提高减肥的效果，接下来就学习应该如何做吧。
健身操动作一
双手抓着一个健身球将手臂伸直，双腿伸直打开和肩膀一样宽，再弯曲膝盖往下蹲，想象着自己坐在一张椅子上，保持这个姿势10秒后站起来再重复这个动作。
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