什么才是跑步减肥的最佳方法

　　跑步减肥也需要方法，不是随便跑跑就能够甩掉脂肪，而是需要一定的方法。那什么才是正确的跑步减肥方法呢?今天微微健康网小编就教大家跑步减肥的最佳方法，让你一边享受运动的滋润一边甩脂。

　　一般跑步的时间段是下午两点到四点，因为这段时间是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。

　　跑步时间的长短也要有控制，跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的MM如果一开始坚持不了也别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟以及更长这样燃烧的脂肪就会更多。