如何运动减肥快速瘦小腹
2013-01-10 22:05:16
看着自己大大的肚子再看看别人平坦的小腹，你是不是很羡慕嫉妒呢?其实想要瘦小腹是一件很轻松的事哦，运动减肥就可以帮你解决这个难题。今天微微健康网小编就教大家集中腹部减肥的运动方法，选一个自己喜欢的长期进行下去就能快速变瘦!
瘦腹运动：“骑”自行车
平躺在床上，双手点在脑袋后面，左腿膝盖弯曲，慢慢的靠近胸前，右手的手肘往左边膝盖靠着，右肩也跟着抬起来，做完这个动作就换另一只手和脚继续，重复这个动作不下20遍。
瘦腹运动：平躺瘦腹
平躺在床上，双手自然地放在身体两边，双腿交叉放着，利用小腹的力量将双腿慢慢的抬起来，然后弯曲膝盖再慢慢放下来，重复这个动作50次。不过要记得，一定要利用小腹的力量抬腿，么而不是腿的力量哦。
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