瑜伽减肥操让你快速甩脂效果UP！UP！
2013-01-10 10:52:55
做瑜伽减肥操是一种快速又轻松的甩脂方法，这种方法深受广大女性朋友的喜爱，不仅可以快速燃烧脂肪，还能够塑造S型身材，让身材更为曼妙。今天微微健康网小编就来教大家如何进行这项减肥操运动，想要了解这方面知识的MM赶快来学习吧!
第一招：身体平衡
全身站直，将右腿膝盖弯曲慢慢抬起来，尽量把膝盖往上抬，然后双手抱住右腿膝盖，慢慢的吸气，用又瘦扶着膝盖王做伴拉开，与此同时，后背拱起来，然后往前折叠，让头部和膝盖接近，重复这个动作5次，做完以后松开右手恢复到最初的站立，换腿进行。
第二招：战士一式
双腿尽量打开，上半身往右转、弯曲右腿，让右边大腿和小腿形成90°直角，然后双手掌心相对朝天花板伸直，身体慢慢的往后拱，将双手手臂往后划动伸展，在吸气的同时再往上举，重复这些动作5次。
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