想知道如何快速减肥就运动！
2013-01-07 14:17:09
运动是一种快速减肥的方法，它可以让我们身体的细胞全部复活，促进了血液的循环，还能刺激新陈代谢，让我们的身体变得更瘦更健康。今天微微健康网小编就教大家几种可以快速燃脂的运动，让你知道怎么快速减肥才有效，赶快来来学习吧!
快速运动减肥：单腿站
身体站直，膝盖稍微放松，将右腿慢慢的往上抬起和腰一样高，让大小腿之间形成90°的直角，与此同时，双手往上抬和肩膀一样的高度，保持这个姿势10秒后放下，再继续换腿重复进行，直到腿部感觉酸痛为止。这个动作可以锻炼我们的腰腹，让腹部的赘肉快速瘦下去。
快速运动减肥：眼镜蛇运动
右腿抬起来让左腿单独站立着，双手分别拿着一个哑铃，身体微微往前倾，双手自然垂在地面上，双臂张开，右腿满满的往后便抬高，保持这个姿势几秒钟后换另一条腿继续重复进行。这个动作可以锻炼肩膀、腹部和臀部，有效的塑造身形让我们身体线条更流畅。
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