怎么快速减肥甩去厚脂肪？
2013-01-05 17:58:27
想要快速甩脂就选择运动减肥方法吧，健美操就是一个很不错的方法哦，强度不大燃脂速度也很快，哪怕是新手都可以很棒的完成，所以也不用担心什么。今天微微健康网小编就来教大家跳健身操，让你了解怎么快速减肥才有效!
瘦身操第一步
身体站直，右腿往外微微弯曲，上半身往后面仰着，让身体的重心落在右脚上，然后往左边慢慢的深处左腿，脚掌轻轻踮着地面，右边手肘弯曲抬起手臂，左手则摆在身体后方紧握着拳头。让全身的中心慢慢往左边移动，让左脚的脚掌着地，将左腿伸直，右腿往旁边迈出一大步，脚尖踮着地保持身体的平衡。
瘦身操第二步
接着上面的动作，右脚的脚掌继续着地，将重心慢慢移回右腿，上半身挺直弯曲媳妇唉，左腿往身后的方向移动，左脚脚趾垫底做弓字的形状，然后举起双手臂前后有顺序的摆动。然后将踮起的左脚收回来和右腿慢慢并拢，双腿站直收腹挺胸。
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