原地跑步减肥效果如何？
2012-12-29 19:50:44
原地跑步减肥是一种很棒的瘦身方法，深受大众的喜爱，为什么它那么受欢迎呢?今天微微健康网小编就来为大家揭秘。下面就教大家如何进行原地跑步减肥，让大家越跑越瘦，身材越来越好。喜欢运动的姑娘们绝对不能错过了。
运动减肥跑步方法很简单，首先是热身阶段然后到慢跑阶段，最后则是耐力跑阶段。在这三个阶段里我们只要做好了就能够快速燃烧身体的脂肪，分解脂肪。
热身阶段
在刚开始跑的时候速度要放慢，手肘弯曲在身体两边有意识的自然摆动，然后双腿在原地慢慢走，想象着自己在跑步机上走一样，一直都是在一个相同的位置，这样持续1分多钟，让身体开始慢慢地变热。在做这个动作的时候要注意，不可以用嘴呼吸，这样才能保护我们的气管让它不受到伤害。
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