如何进行运动减肥效果好？
2012-12-27 19:07:00
想要进行运动减肥一定要选择有氧运动，因为别的运动大多只能强身健体，只有有氧运动才是最健康的瘦身减肥方法。那么要如何运用有氧运动减肥呢?下面微微健康网小编就为大家来介绍，想了解这个知识的朋友就赶快来看吧!
什么是有氧运动呢?
有氧运动是一种可以改善心肺功能的运动，和一般运动不一样，它不是考强力蛮力进行的，而是通过吸入更多的氧气，及时让身体排出更多毒素和杂质，可以很好的调节我们的心理状态和精神状态，消耗掉身体更多的脂肪，总而言之，有氧运动就是最适合减肥的运动。
怎么样才是正确的有氧运动方法?
有氧运动的次数要长时间坚持下去，最简单的是每天至少运动一次，而且每次运动不少于30分钟，可以不要每天都进行，但是一周之内起码要运动4天。
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