冬季速效瘦身减肥操助你甩脂迎元旦
2012-12-27 22:31:33
元旦要来了，我们要以什么姿态去迎接呢?当然是把自己打扮得漂漂亮亮的啦!可是喜欢的衣服裙子穿不下怎么办，亲，该减肥了。今天微微健康网小编来教大家2种速效瘦身减肥操，坚持运动快速燃烧脂肪就能够甩掉烦人的脂肪，让身材变得凹凸有致。想学减肥操瘦身的朋友千万不要错过了，赶快来看看吧!
瑜伽瘦身操：
1、身体侧躺着，用左手支撑着地面来保持身体平衡，左腿弯曲，让大腿和小腿形成90°的指教，用力的收紧小腹夹紧臀部，然后慢慢的朝上伸展右手臂，然后左手臂往下弯曲，将伸直的右腿变得弯曲，保持这个动作几秒后重复进行。
这个动作可以燃烧腹部的脂肪，让松垮垮的腹部变得更加紧实，美化手臂和腿部线条。
2、双手撑在地面上保持平衡，左腿弯曲大小腿成90杜跪在地上，将右腿伸直抬起和身体形成一条直线，保持这个动作10秒后换另一条腿进行。
这个动作可以锻炼到腿部、背部的肌肉，更有效地促进血液循环，促进身体新陈代谢，让身体线条变得更加流畅自然。
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