盘点2012年女生大爱的运动减肥方法

  在这一年来很多MM都在和身上的肥肉做着斗争,尝试过很运动减肥方法,有失败有成功,有欢笑有失望。在这个接近年末的时候,抓住2012的尾巴赶紧减肥吧!下面是微微健康网小编盘点的2012最受女生欢迎的运动减肥方法,减肥失败的MM可以选一种继续坚持下去吧!

 

 

  慢跑减肥

 

  慢跑是一种强度适中又不会让你很累的运动减肥方法,跑步的速度不需要很快,可以很慢但是要均匀,这个运动主要是比耐力,不需要跑得汗流浃背,在运动的时候吸入氧气吐出身体里的废气,加速身体血液循环,促进人体新陈代谢,长期坚持下去肥肉就一天一天变不见!

 

  跳舞毯减肥

 

  跳舞毯是MM很喜欢的一种娱乐减肥方式,而且跳舞毯的运动量比较大,相当于骑自行车和跳绳的运动量了。一般情况下跳舞毯半小时就能够给人体带来减肥的效果,随着音乐摆动着身体,放松心情释放压力,这样就能很好的进行减肥了。

 

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