一起来学习美体有氧运动瘦身操
2012-12-17 17:52:16
瘦身操是一种快速燃脂塑形的有氧运动减肥方法，长期练习不仅可以帮助我们甩掉身上多余的肉肉，还能塑造形体，让我们拥有完美的身体曲线，看上去更加迷人。下面就和微微健康网小编来学习这种运动减肥方法吧!
瘦身操第一步
双腿张开站在垫子上，把一个球夹在大腿中间，然后挺直身体，双手放在椅背的顶部，保持这个动作30秒。
和第一个动作前面的姿势一样站着假球，双手放在椅背脚尖踮起，尽量抬高，保持点脚尖的姿势30秒。
刚开始的动作和前面的一样，双手放在椅子的顶上踮着脚尖，然后慢慢弯曲膝下蹲，接着保持动作30秒。
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