让专家来告诉你冬天跑步可以减肥吗
2012-12-12 17:03:54
冬天身上囤积了很多脂肪，喜欢运动的人都想知道冬天跑步可以减肥吗，如果可以，那么冬天跑步减肥需要注意点什么呢?大家的这些疑问下面就有微微健康网小编我来为大家解答!想要了解的朋友千万不要错过了!
冬天跑步减肥：跑步装备
冬天跑步的装备和夏天差不多，只是把短裤短袖换成了宽松的长裤长外套，这样可以预防在运动过程中受凉导致感冒发烧等情况。跑步鞋最好准备一双减震式的，这样可以保护大小腿，避免受伤。
冬天跑步减肥：不要每天跑
虽然说跑步可以减肥健身，但是也不要天天跑步。有专家建议不要天天跑步，最好是隔一天跑一次，不跑步的那一天最好是进行拉伸运动，这样可以调节身体肌肉，增加身体的柔韧性，保证身体代谢更顺畅，还能防止脂肪增多和预防浮肿哦。
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