球类运动减肥方法打造完美身材
2012-12-05 17:42:00
很多MM看着自己身上厚厚的脂肪直叹息，有什么方法可以帮助她们甩去这些脂肪呢?最有效的方法就是运动减肥哦，运动减肥快速燃烧顽固的脂肪，排出身体里的毒素，真的很棒呢!下面就让微微健康网小编带着大家一起来了解球类运动减肥方法有哪些，每天多打球滋味乐无穷!
羽毛球
打羽毛球是一种能够快速燃烧我们脂肪的运动。羽毛球主要锻炼的是我们手腕和手臂的力量，充分的活动踝关节、膝关节等部位，在打球的过程中我们要不断的弯腰、抬头、捡球，无形中就锻炼了全身。这个运动让我们的身体快速热起来，加速血液的循环促进新陈代谢，起到很棒的瘦身减肥效果。
打乒乓球
打乒乓球也是一种很好的健身运动，它主要锻炼的是我们腿部和腰部的肌肉，每次打完1小时的乒乓球就能够燃烧身体大量的脂肪。由于乒乓球不是很高强度的运动，所以需要我们长期坚持下去才会有效果哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
