最佳跑步减肥的时间
2012-12-03 20:56:49
最佳跑步减肥的时间和减肥的效果有着直接的关系，所以要想通过跑步来到达减肥的人们就要注意了。那么，最佳跑步减肥的时间是在什么时候呢？以下就由微微健康网小编来为大家介绍。
最佳跑步减肥的时间1、适合自己的时间：
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
最佳跑步减肥的时间2、清晨等空腹状态：
在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
最佳跑步减肥的时间3、饭后2到3小时：
比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
以上就是微微健康网小编为大家介绍最佳跑步减肥的时间，希望对想要通过跑步来达到减肥效果的人们有帮助。
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