跑步减肥就是瘦身的最佳方法
2012-11-30 17:12:56
跑步减肥是一种可以快速燃烧脂肪让我们瘦下来的办法，有很多人也很喜欢这种减肥方式。但是有的人跑步了却没瘦下来，其实只是用错了跑步方法。下面就和微微健康网小编一起来学习跑步减肥的最佳方法吧，让你轻松减肥快速瘦。
跑步是一种中强度的运动，跑的时间越长消耗身体的热量就越多，但是为什么有些人跑步了却不瘦，那只是用错了跑步减肥的方法。怎么样才是正确的跑步减肥方法?其实很简单，分为三步骤就可以了。
正确的跑步减肥方法第一步：热身运动
在跑步减肥之前必须先要做一些热身运动，这样可以让身体从安静的状态慢慢过度到紧张的状态，提高神经的兴奋和器官的活动能力，以便适应后面的跑步。准备运动可以摆摆手臂弯弯腰、做转体运动或者下蹲等动作，活动膝关节和踝关节，让身体感到发热这样就可以开始进行跑步了。
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