4种不同的跑步减肥形式让你快速甩脂
2012-11-29 11:14:47
跑步减肥的方式不单一，有很多种，而且这些方式都能够帮助我们快速有效的燃烧脂肪，甩去身上多余的肉肉，下面就由微微健康网小编为大家详细介绍这些跑步减肥的最佳方法，让你更轻松的瘦下来吧!
跑步减肥的方式：长跑
长跑就是要跑得很长，这样下去消耗的卡路里也很多。如果你没有长跑的习惯但是又想这样减肥的话，可以每隔一周进行一次长跑，如果是刚接触长跑的人可以慢慢循序渐进，每次比上次多跑10分钟左右，这样慢慢增加难度就能消耗掉我们身体更多能量，减肥效果当然也更好哦。
跑步减肥的方式：上坡跑
上坡跑是一种急需耐力的跑步减肥方法，这种跑步是在同样的距离内，能让你消耗掉更多的热量。选择几条上坡的路线，每周至少跑一次，跑步的过程中可以随着体能的增强选择路线的倾斜度，或者延长跑步的路线，这样会让你瘦更快哦。
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